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pour 2015:
Cette année, j'ai décidé de courir
en Freelance
Le 7 février édition test l'éphémère
Fin Mars, 2ème 100km officieux en solo
et le marathon Seine-eure en Octobre
comme dans les pubs.......
cette liste est non-exhaustive!
Val de Reuil
Triathlon
et j'en suis très fier.....
les blogs des
copains:
http://lecesne.blogspot.com
Nico 35 un sacré bonhomme
Merci Damien pour ce sympathique mitraillage!
Levée du corps à 6h30 pour un gros déjeuné, histoire de finir de charger les batteries. Mes affaires sont prêtes de la veille et profite du calme ambiant pour regarder la fin du grand prix moto GP. La matinée démarre bien puisque Rossi sauve sa place de 3ème, un vrai funambule.
Bref, je réveille mon épouse pour qu’elle m’amène sur la ligne de départ et commence mon travail de concentration. Sur place, je rencontre des têtes que je connais et salut beaucoup de monde. L’heure du départ approche et repère le meneur en 3h15 qui n’est autre que Maxime, licencié à Nanterre Triathlon, avec qui j’ai eu l’occasion de faire quelques tris sauvage ainsi que le tri de Narbonne. De la même trempe que Nick the Quick, il m’a rassuré tout du long de la course. Un véritable meneur qui a fait son boulot jusqu’au bout ! un gros merci à Max !
Les kilos s’enchainent et se suivent, je me sens bien dans mes baskettes. Le moral est au beau fixe ainsi que la météo d’ailleurs. Le 1er 10kils se fait en 47 min, le timing est respecté et le pas est encore très léger. Je croise dans Louviers beaucoup de connaissance et suis même surpris de voir Dam’s nous mitrailler ! Cela m’a fait plaisir de le voir. Je continu avec les 3h15 et traverse Incarville sans difficulté majeur. L’émotion me prend lorsque j’aperçois mon papa en vtt venu m’encourager. « vas-y fiston, tu as une belle foulée cette année » j’étais fier comme un paon !
Le semi s’approche et passe en 1h36, aucune douleur, aucune mauvaise sensation mais je reste prudent puisque les années passées, je commençais à souffrir dans ses eaux ! Je suis toujours avec Max et reste bien concentré sur ma foulée avec un œil rivé sur mon GPS, seul juge de la vitesse moyenne. Je m’alimente régulièrement et bois régulièrement. Les 30kilos sont passés et toujours pas de « mur », je suis rassuré.
Je parviens à rester avec les 3h15 jusqu’au 34ème kilos et ai commencé à lâcher le groupe car le rythme commençait à être un poil trop élevé pour moi. J’ai donc fais les 8 derniers kilos seul afin de ne pas me détruire le moral et passer à une gestion plus rudimentaire. De toute façon, je n’avais plus assez de jus pour suivre le rythme de Max (il est vraiment très fort). Malgré cette petite baisse de régime, je n’ai perdu qu’1km/h sur l’instant, donc rassuré.
Je garde une foulée aérienne mais garde en tête le temps que je m’étais fixé et fais en sorte de me remotivé pour ne pas fléchir dans les derniers kilos. Là, je pensais à tout ceux qui m’ont encouragé sur le bord de la route (Dam’s, Samuel, Béné et pleins d’autres) ne voulant pas les décevoir ! mais je pensais surtout à JP qui, la veille, m’avais lancé un défi sur 3h24. Il fallait donc le relever.
La ligne d’arrivée approche, j’aperçois la bouée bleue de l’arrivée et pense à mon ami Robin, avec qui j’aimerai partager cette course, un jour ! J’aperçois ma moitié sur la ligne avec mes 2 loulous qui m’encourage dans les derniers mètres, quelle émotion ! Ca-y-est, j’y suis ! 3h20’38, un temps superbe pour moi et mis à part une magnifique ampoule qui me torture le pied droit, je ne ressens que peu de douleurs musculaires : l’entrainement paye !!
Le premier semi est fait en 1h36 à 13.2km/h et le 2ème semi en 1h44 à 12.3km/h, ce qui fait une moy générale de 12.7km/h pour 42,5 km. J’en profite pour remercier une fois de plus Max car si j’ai réussi, c’est en parti grâce à lui ! Merci également à tout les bénévoles et à l’organisation pour cette belle épreuve ainsi qu’aux encouragements de chacun et tout particulièrement ceux de Nick, j’étais tellement fier de lui montrer que je progresse…….. !un vrai gosse !
Un bien beau week-end en perspective.....!
Le dimanche 10 octobre a eu lieu le trail de la ligne verte, un circuit qui nous promène dans les alentours d'Evreux (capitale de l'Eure ) avec 3 courses au programme avec le 6km, le 12 km et le 24 km plus une rando. Personnellement, je me suis aligné sur le 24km: un parcours super sympa avec des sauts d'obstacle, du dénivelé et quelques pétards.
Dernière sortie longue avant le marathon seine-eure de la semaine prochaine, donc les consignes étaient de rester le plus possible sur la réserve. Chose fut faite puisque je suis parti tranquille et ai géré ma course en fonction de la vitesse moyenne que me donnait mon nouveau joujou, un joli truc acheté pas cher sur un site pas cher! Ne touchant aucun royaltise, je ne siterai aucune marque!
Les sensations ont été excellente tout du long et malgré mon départ "pèpère" je n'ai fait que remonter sur des coureurs très fatigués, et ça c'est bon pour le moral! Cela me fait peur car je ne voudrais pas être prêt trop tôt, le marathon n'est que la semaine prochaine!
Voilà, avec un temps de 2h18 pour 23km22, cela me fait un 10km/h de moyenne sans avoir mal aux papattes.....que du bonheur!
Expérience à refaire l'année prochaine!
Rien à dire, la photo parle d'elle-même!
Et bien, voilà 2 semaines que je me suis équipé de ce nouveau bijou aux vertus extraordinaires soit-disant. N'ayont pas peur des mots, ce bracelet rend-il les gens meilleurs? Je n'ai trouvé aucune réponse scientifique à ce sujet mais suis étonné par les vertus que l'on lui prête. essayons et analysons ensuite en gardant un esprit cartésien.
Ma très chère Maman arrive dans des ages où l'équilibre pose quelques problèmes et bien avec ce foutu joujou, je me suis pendu à sa main et elle n'a pas bougé!!!!!!
Alors, oui, effet Placebo ou non, j'aurai une facheuse tendance à y croire mais ne suis en aucun cas convaincu par les arguments de la firme P-B dont l'éloge de l'hologramme me rappelle le dessin animé d'Albator!!!! hihihi!! c'est de la science, oui mais fiction!!!
Une fois n'est pas coutume mais cette année, j'ai eu un immense plaisir de faire la translov avec mon fiston. Il ne s'agissait que de la Rando 25km mais nous avons pris énormement de plaisir et ce, ensemble. Qu'y a-t'il de mieux que de partager un tel évenement en famille. Du sport, une super ambiance et une belle météo: nous nous sommes pris au jeu du "raid" alors que ce n'était qu'une rando malgré tout, le tandem attire la sympathie de tout les coureurs solos qui, soient nous encourageaient soient étaient admiratifs non pas de la perf mais du plaisir qui se lisait sur nos 2 visages.
Pour les détails techniques, nous avons fait 29,5km à une moyenne de 16.4km/h ce qui très honorable étant donné nos niveaux respectifs.
Merci fiston, j'ai rarement pris autant de plaisir à rouler en TTT!!
Dernier Longue Distance de l’année…….,
2.2km de Nat, 83km de vélo et 20km à pied, voilà les distances mesurées une fois fini ce MX de Val de Reuil. Me voici sur mon terrain d’entrainement dans ma région avec un magnifique soleil. Le départ fut prévu pour 11h mais a été retardé à 11h30 pour des raisons de sécurité ; nous n’en seront pas plus. No stress, et quelque part, cela me laisse plus de temps pour me concentrer.
Le départ est donné, un peu à l’arrache, je me jette dans l’eau comme un sauvage tout en évitant les éventuels coups du départ. Je m’en sors très bien puisque je ne prends aucune claque mais il me semble que j’en ai donné !!!
Toujours très concentré, je m’applique sur la qualité du geste avant de vouloir aller vite et cela m’a bien réussi, je n’ai pas connu cette sensation d’être en contrainte avec l’eau, bien au contraire. Malgré cela, j’ai connu quelques moments de paniques avec ces incontournables algues qui viennent vous caresser mais une fois encore, ma concentration m’a permis de passer outre !
Sortie à l’australienne, puis 2ème tour sans souci en gardant toujours le même rythme. Je pose un pied sur la plage, retire ma combi et 41’ au chrono : je peux être fier de moi, tout va bien. Je sors de l’eau en même temps que David mais je ne resterai pas longtemps avec lui car il excelle en vélo. Je fais ma transition tranquille (env. 3’) et enfourche mon biclown. Je pars sans vouloir aller trop vite et garder une réserve car il y a 3 montées de la cote de St Pierre. Elle n’est pas si dure mais elle a le mérite de casser le rythme. La descente se fut prudente car le vent était fort et de coté et avec les Zipp 404, je sentais mon vélo vouloir partir dans la berne donc je n’ai pu aller plus vite que 73.4km/h.
Je fais les 2 premières boucles dans le même timing, pas de pertes de punch et me laisse aller à une 3ème boucle dans un rythme un peu plus soutenu. Pour la 1ère fois, je rattrape du monde et en suis d’autant plus fier, que le vélo n’est pas mon point fort !
30.5km/h de moy sur 83km, je suis content de moi d’autant plus que le vent ne nous a pas beaucoup aidé, c’est dans des moments comme celui-ci que j’envie des gens comme Nick the Quick, qui ont une force extraordinaire et ce, dans les 3 disciplines. Bref, pas d’apitoiement et place à la CaP.
Comme le vélo, je laisse le temps à mes jambes de prendre le rythme et démarre tranquillement, je ne cherche pas à doubler les concurrents devant moi et laisse le temps au temps pour accélérer doucement. Le chrono parle de lui-même puisque je frôle les 50’ sur le 1er 10kilos. De bonne augure pour la suite, je garde le rythme et arrive au stade pour le 2ème et là surprise, mon épouse et mes 2 enfants m’avaient fait la surprise de venir m’encourager sur la fin. Cela m’a reboosté et pars pour les 10kilos suivant. Le passage des 2 passerelles m’a cassé le rythme et commençait à sentir mes jambes qui devenaient de plus en plus lourdes. Je m’arrête quelques mètres pour marcher et croise mon président qui me remotive et du coup, me sent obligé de repartir. Chose fut faite et reste en mode ralenti pour finir les 5 derniers kilos.
Voilà, la ligne arrive, mon fils me tient la main pour franchir la ligne d’arrivée, une petite crampe dans la cuisse pour les 200 derniers mètres et une victoire pour moi puisqu’avec un temps de 5h35, j’améliore mon temps de 30min sur ce parcours et de 5min sur celui de Narbonne, la semaine dernière et ce, dans un bon état de fraîcheur, je suis heureux de finir ma saison de « tri » de cette façon.
Un véritable travail d’équipe :
C’est, pour ma part, la 1ère fois que je m’alignais sur un triathlon par équipe en format Half iroman. Pour celui-ci, les distances étaient de 1.9/82/21, une région magnifique balafrée par les nombreux feux de forêt.
Nous sommes partis le vendredi matin avec tous les triathlètes du club puisque nous avions 2 équipes de 5 inscrites sur ce format. Un WE qui s’annonce fort sympathique. Ne connaissant ni l’organisation d’un tri par équipe, ni la région de Narbonne, j’étais baigné par un léger stress. Ce voyage ne fut que « baptême » puisqu’en plus d’avoir le bonheur de nager dans la méditerranée, j’ai traversé le fameux pont de Millau que je n’avais jamais vu !
Dimanche matin, direction Narbonne plage après un bon petit dèj afin de poser nos vélos dans le parc. L’équipe 2, dont je fais partie, est prévu pour un départ à 10h06 alors que l’équipe 1 est prévu pour 11h30 ; sujet , pour nous, de motivation car nous ne voulions pas être rattraper.
Départ de la nat avec mon équipe, nous nous sommes plongés, corps et âme, dans une eau translucide et malgré tout, très salée. Le 1er tour se fait bien et nageons dans le rythme de Fab puis sortie à l’Australienne. Quelques pitreries pour amuser la galerie puis un 2ème tour où l’on nageait , cette fois, à mon rythme. Sorti de l’eau en 40min env, nous courons vers le parc à vélo.
Nettoyage des pieds à cause du sable, avant de mettre les chaussettes pour tous puis départ pour les 80km avec une fameuse côte de 5km en palier à monter 3 fois. Le vent faisant parti de la fête, j’ai très peu pris de relais, car comme à mon habitude, je suis un peu juste par rapport au niveau de mes collègues. Heureusement, nous avions David et Xav, qui nous protégeaient bien. Patrick, quant à lui, souffrait de sa cheville mais n’en faisait pas état et participait également aux relais. Fab et moi, ne bougions plus des roues afin de garder des forces pour la CaP. 2h36 de vélo pour une moyenne de 32.5km, ce qui est très beau pour mon niveau.
De retour au parc pour enfiler nos shoes et direction le bord de mer pour 21km, et là j’ai tout de suite compris que je ne pourrais suivre le rythme imposé par Fab. La déception, la colère me tenant les tripes, j’avais décidé de ne pas abandonné et faire ma course en solo, le principal étant qu’il y ait au moins 3 gars qui arrivent ensemble pour valider le chrono de l’équipe. Ce qui fut fait. J’ai énormément souffert de la chaleur et n’arrivait pas à me réhydrater car, dans les ravitos, toutes les boissons étaient chaudes et donc imbuvable. J’ai pu accélérer sur 2 derniers km après avoir fait une courte halte sous une douche d’eau froide afin de faire descendre la t° corporelle.
Bref, en résumé, cette sortie club restera un vrai bon souvenir comme celui de Gérardmer, l’an passé. Nous avons bien rigolé, on sait bien moqué de tout le monde mais surtout, tout le monde s’est bien moqué de moi, hihihi….. une expérience à revivre l’année prochaine à 200%.
Petit bémol, tout de même sur l’organisation générale du triathlon car, hormis le jour de la course, il n’y avait aucune ambiance de village, aucun stand, rien , le désert. Un tel événement mériterai une envergure plus importante, ce qui est loin d’être le cas de la course.
Pour finir, je tenais à féliciter l’équipe 1 qui à fait une très belle course avec un bel esprit d’équipe.
Un petit message perso pour l'équipe de Nanterre qui a fait un podium avec une magnifique 3ème place dont j'ai fait plus ample connaissance ce WE. C'est aussi une belle équipe de copain dont Nick symbolise un bel état d'esprit qu'on aimerait retrouver chez tous les athlètes en général. J'ose croire qu'ils ont gagné grâce à mes lunettes de Nat, hihihihi pour comprendre pourquoi, cliquez ici.
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